Ny-stabilitetstræning og afspænding styrker kroppens egne stabiliserende reflekser.

For alle- også for dig med lidt smerter.

Træning med afspændingspædagog / psykomotoriskterapeut dap.

Ny- stabilitetstræning / stabiliserende træning hos FOF Århus

Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning bygger på baggrund af kroppens egne stabiliserende reflekser. Igennem de sidste mange år har jeg udviklet Ny – stabilitetstræning. 

 

Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning styrker kroppens egne reflekser

Ny-stabilitetstræning er en stabiliserende træning, der aktiverer kroppens egen- og hermed reflektoriske stabiliserende muskle-opspændinger. De stabiliserende muskler tæt inde omkring leddene.

 

Målet med Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning er:

  • At Ny-stabilitestræning / stabiliserende træning aktivere kroppens / leddenes egne stabiliserende reflekser
  • En kropsholdning- der udstråler energi, glæde og velvære. 
  • At forebygge og afhjælpe smerter i f.eks. i skulder, nakke, knæ, hofter og ryg.
  • Med Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning at træne nærvær og koncentration for herigennem, at aktiverer og styrke de stabiliserende reflekser samt de svageste muskler.
  • En bækkenbund der er naturligt- og reflektorisk aktiv og stærk. Se om Ny-bækkenbundstræning.
  • Velfungerende og afspændte muskler 
Ny stabilitetstræning styrker kroppens egne stabiliserende reflekser. Ny-stabllitetstræning med Lise Marianne Rasmussen
Ny-stabilitetstræning styrker kroppens egne stabiliserende reflekser. Ny-stabilitetstræning med Lise Marianne Rasmussen

Vi starter med opvarmning  og hele kroppens stabilitet styrkes

  • Ny-stabilitetstræning / stabiliserernde træning styrker hele kroppens naturlige og reflektoriske stabilitet.
  • Giver dig viden- og bevidsthed om gode/dårlige arbejds- og hvilestillinger samt kropsvaner. Detter er vigtigt for den reflektoriske stabilitet
  • Forbedre balancen

Vi træner Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning i 90 minutter:

  • Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning starter med opvarmning til inspirerende musik. Pulsen kommer lidt op og koordinationen trænes.
  • De styrkende- og smidiggørende øvelser, er rolige og belastningen tilpasses til dig. 
  • Vi slutter af med afspænding.
  • Træningen varierer fra gang til gang.

Vi hygger os, griner og tager vare på hinanden. 

Spørger du, eller ser jeg, at du har brug for hjælp, kommer jeg og vejleder dig.

Nye hold starter i uge 4 2020 Hos FOF Århus. Du kan tilmelde dig til Ny-stabilitetstræning / stabiliserende træning via dette link Stabiliserende kropstræning

Der er fire hold at vælge imellem. Tilmeld dig til det hold, der passer dig bedst. 

Du får et klippekort og herefter, kan du frit møde op på alle fire hold. 

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på 40210363 eller mail på Rasmussenlise@outlook.com

Har du kroniske smerter

Har du kroniske smerter kan disse hensyntagende hold være noget for dig. Se om hensyntagende stabiliserende træning.


Udtalelser fra elever

Jeg har deltaget på hold med Lise Rasmussen i træning fra april 2017. Det har betydet: – Ingen smerter lænd, rygge og nakke. – Større opmærksomhed ved belastninger i hverdagen. – Større opmærksomhed ved rutinemæssige bevægelser. 
Udover en kompetent undervisning og formidling, har jeg fået god individuel vejledning til at udføre øvelserne.
Med venlig hilsen

Brita Bartels. Tlf.27216554. Mail: Bartels@profibermail.dk

Lise har stor faglig kompetent opmærksomhed og overskud til både hele holdet – men også og mindst lige så væsentligt, til os som enkelt kursister, hvor hun korrigerer os så øvelserne bliver udført korrekt. Lises undervisning giver mig en øget opmærksomhed på betydningen af, at mine stabiliserende muskler er aktive – både i selve undervisningen men også i hverdagen, hvilket har medført en væsentlig forbedring af diverse skavanker “ Kh. Anni Kruse

Se også

Hensyntagende træning

Stabiliserende kropstræning
Hos FOF Århus

Nye veje til en stærk bækkenbund

Holdtræning hos FOF Århus

Lise Marianne Rasmussen
Psykomotorisk terapeut, dap. (Afspændingspædagog)
Mail:rasmussenlise@outlook.dk
Telefon: 40210363
Adresse: Aage Jedichs Vej 25, 8270 Højbjerg (Århus)

Luk menu