Afspænding er et múst, når smerter skal lindres.
Smerter og især kroniske smerter giver ofte ubevidste og forværrende “passe på spændinger”. Afspænding gør dig bevidst om at mærke og afspænde disse “passe på spændinger”.
Hele kroppens stabilitet styrkes og afspændes
Vi starter vi altid med fodøvelser. Fødderne er kroppens fundament, de har derfor stor betydning for, at resten af kroppen er velfungerende.
Nervesystemet beroliges
De smertelindrende, stabiliserende, styrkende og afspændende øvelser, foregår i et roligt og nænsomt tempo. Dette beroliger nervesystemet, øger nærværet samt kropsbevidstheden- hvilket sikre at du får fat i de rigtige muskler.
At få fat på de rigtige muskler
Når man får fat i de rigtige muskler, oplever man ofte, at det giver større smidighed, styrke, afspænding og smertelindring.
Hvis øvelserne forværre smerterne
Forværres smerterne er det ofte tegn på du ikke, får fat på de rigtige muskler. Her kommer mine mange års erfaringer til gavn. Ofte kan små tilpasninger af øvelserne, hjælpe dig til at få det bedste- samt større smertelindring ud af øvelserne.